waarom kiezen voor yvolution ipv een reguliere gym of dure personal trainer

Bij Yvolution krijg je meer resultaat in minder tijd. Waar een gewone gym je zelf laat uitzoeken wat werkt en een personal trainer vaak gericht is op urenlange sessies, biedt Yvolution een compleet andere aanpak.
Met onze draadloze EMS-training activeer je tot 90% van je spieren in slechts 40 minuten – dat is veel effectiever dan traditionele workouts. Onze technologie stimuleert zelfs extra spiergroepen, zoals je schouders, dijen en kuiten, wat je nergens anders vindt.
Maar het gaat verder dan alleen training. Je krijgt bij ons persoonlijke begeleiding, gratis voedingsadvies, en toegang tot herstelopties zoals Bemer-therapie, compressietherapie, en luxe massagestoelen. Alles gebeurt in een boutique sportschoolomgeving met de beste Technogym-apparatuur, prachtig uitzicht en gratis parkeren.
Yvolution draait om resultaat. Geen urenlange inspanning, geen eindeloze abonnementen zonder doel, maar een efficiënte, wetenschappelijk onderbouwde methode waarmee je écht je doelen bereikt.
Kies Yvolution – de slimme manier van trainen.

Effectief trainen met ems
Elektrische spierstimulatie (EMS) is uitgebreid onderzocht op effectiviteit in verschillende contexten, zoals sportprestaties, revalidatie en algemene fitheid. Hieronder volgt een overzicht van enkele belangrijke studies die de werkzaamheid van EMS aantonen:
1.Verbetering van spierkracht bij atleten: Een onderzoek uitgevoerd door de Deutsche Sporthochschule in Keulen toonde aan dat professionele voetballers die EMS-training toevoegden aan hun reguliere trainingsprogramma’s significante verbeteringen in maximale kracht en specifieke prestaties ervoeren.
2.Toename van spiermassa en kracht: Een review van Filipovic et al. (2011) concludeerde dat na drie tot zes weken neuromusculaire elektrische stimulatie (NMES) een opmerkelijke toename werd waargenomen in maximale kracht en andere prestatievariabelen.
3.Effectiviteit bij revalidatie: EMS wordt vaak gebruikt in de fysiotherapie om spierkracht op te bouwen bij patiënten die herstellen van een blessure, zonder de gewrichten te belasten. Studies hebben aangetoond dat EMS kan bijdragen aan het behoud van spiermassa en het voorkomen van spieratrofie tijdens periodes van immobilisatie.
4.Verbetering van lichaamssamenstelling: Onderzoek heeft aangetoond dat EMS-training kan leiden tot een significante vermindering van het lichaamsvetpercentage en een toename van spiermassa, wat bijdraagt aan een verbeterde lichaamssamenstelling.
5.Vergelijking met traditionele krachttraining: Uit verschillende onderzoeken blijkt dat EMS-training zowel de diepliggende skeletspieren als de oppervlakkige spieren traint. Bij een traditionele training worden vaak alleen bepaalde delen van het lichaam getraind, terwijl bij een EMS-total body-training bijna 100% spieractivering van alle belangrijkste spiergroepen tegelijkertijd mogelijk is.
Hoewel deze studies de effectiviteit van EMS-training ondersteunen, is het belangrijk op te merken dat de resultaten kunnen variëren op basis van factoren zoals trainingsprotocol, frequentie, intensiteit en de specifieke populatie die wordt bestudeerd. EMS wordt over het algemeen beschouwd als een waardevolle aanvulling op traditionele trainingsmethoden, maar niet noodzakelijk als een volledige vervanging.
Train slimmer, word sterker bij Yvolution next level training

basisprincipe ems
EMS-training (Elektrische Spierstimulatie) is een geavanceerde trainingsmethode die elektrische impulsen gebruikt om spiercontracties te stimuleren. Hier is een diepgaande uitleg:
Basisprincipe
Bij EMS-training worden elektrische signalen door een speciaal pak of elektroden naar de motorische zenuwen gestuurd. Deze impulsen bootsen de natuurlijke signalen van het zenuwstelsel na, waardoor de spieren samentrekken. Het doel is om spiergroepen intensiever te activeren dan via vrijwillige bewegingen alleen.
Fysiologische werking
•Motorische eenheden: Elke spiervezel wordt aangestuurd door motorische zenuwen. Tijdens EMS worden zowel de langzame (type I) als de snelle spiervezels (type II) gelijktijdig geactiveerd. Dit is een groot verschil met conventionele training, waarbij voornamelijk type I-vezels eerst worden aangesproken.
•Diepe spiergroepen: EMS bereikt spiervezels die bij traditionele training moeilijk te activeren zijn, zoals diepe stabiliserende spieren. Dit leidt tot een meer evenwichtige en complete spierontwikkeling.
Voordelen
1.Efficiëntie: Tijdens een EMS-sessie van 20 minuten worden meerdere spiergroepen tegelijkertijd en intensief geactiveerd, wat gelijkstaat aan meerdere uren traditionele training.
2.Verhoogde metabolische belasting: De combinatie van vrijwillige en elektrische stimulatie verhoogt de energiebehoefte van de spieren, wat leidt tot een hoger calorieverbruik.
3.Gerichte training: EMS kan specifieke spieren isoleren, wat nuttig is bij revalidatie of om spieronevenwichtigheden te corrigeren.
Toepassingen
•Sportprestaties: Verbetering van kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen.
•Revalidatie: Bevordering van spierherstel na blessures door gecontroleerde stimulatie zonder belasting van de gewrichten.
•Esthetische doeleinden: Versteviging en toning van spieren, vermindering van vetmassa door verhoogd energieverbruik.
Wetenschappelijke basis
EMS-training is uitgebreid onderzocht. Studies tonen aan dat het gebruik ervan leidt tot significante verbeteringen in spierkracht, spiermassa, en functionele prestaties. De combinatie van elektrische stimulatie en traditionele oefeningen zorgt voor een synergetisch effect, wat unieke voordelen biedt ten opzichte van conventionele training.
Training in de praktijk
Tijdens een EMS-sessie wordt een reeks oefeningen uitgevoerd, zoals squats of lunges, terwijl de elektrische stimulatie de spiercontracties versterkt. De intensiteit en frequentie van de impulsen worden aangepast aan het trainingsdoel, bijvoorbeeld spieropbouw (hogere frequentie) of vetverbranding (lagere frequentie).
EMS-training is dus een innovatieve en effectieve manier om zowel prestaties als herstel te optimaliseren, ondersteund door solide wetenschappelijke inzichten en toepassingen.
